顎関節症になりやすい睡眠中の癖とは？

顎関節症になりやすい睡眠中の癖がある。自覚症状がないだけに顎関節が痛くなって顎関節症になったら初めて気がついたりするけど、顎関節症の症状が軽いなら、今の内にケアーしよう。

寝ている間に顎関節症を引き起こす

歯並びや噛み合わせが悪いことで、寝ている間にいろいろな癖が出てきます。この睡眠中の癖が顎関節症になりやすいといわれていますが、逆に顎関節症になると鼻を中心とした呼吸に負担がかかり、結果睡眠中の癖として出てくるケースもあります。以下、顎関節症になりやすい場合と顎関節症になった場合の睡眠中の癖について、すべてではありませんが主なものをあげます。なお下記の状態に当てはまる人すべてが顎関節症だと言うわけではありませんのでご注意ください。

うつ伏せや横向きで寝る

うつ伏せや横向きで寝ると呼吸がしずらいだけでなく顎関節に負担が掛かります。また横向きは片方の顎にだけ負担を掛けます。睡眠は仰向けが一番良いとされていますが、このようにうつ伏せや横向きで寝ることで顎に負担を掛け、その結果顎関節症になりやすいといわれています。

歯ぎしりをする（ブラキシズム）

歯ぎしりは普段我々が意識して咬合する力の数倍とか１０倍以上などといわれています。この歯ぎしりによって睡眠障害やストレスの原因になるだけではなく、歯や顎に相当の負担を掛けてしまいます。また顎の筋肉を緊張させている状態なので顎関節になお強い負担を掛けます。歯ぎしりの理由のひとつとして噛み合わせや歯並びが関係しているともいわれています。

いびきをかく

顎関節症になると鼻呼吸をすることが上手く出来ず口で呼吸することとなり、その結果睡眠中のいびきとして現れる場合があります。

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